失眠会引起人的（de）疲劳感、头痛、注意力不能集（jí）中等问题（tí），由于睡眠不足，人也（yě）容易上火。今天（tiān）小编收集整理了一些克服失（shī）眠（mián）的小妙招，希望对（duì）您有所帮助！

1、睡觉要（yào）有规律，除个别情况下，多（duō）数时候都要在12点（diǎn）之（zhī）前（qián）躺（tǎng）下睡觉（jiào），要养（yǎng）成习（xí）惯（guàn）！

2、晚上用热水泡一泡（pào）脚或听一听轻柔的音乐，将（jiāng）有助（zhù）于（yú）睡眠。

3、睡觉时（shí）一定不（bú）要思考生活中的事（shì）情！比如：什（shí）么事情没有做好；明天的某某事情该（gāi）怎么去做等（děng）等通通不要去想！参考方法是：冥（míng）想模拟一个跟你的（de）生活完全不存在的场景（jǐng）（童话、魔（mó）幻、科幻随便（biàn）你），然后自我代入就好啦！

4、找一本乏味的（de）书看一看，比（bǐ）如自己（jǐ）的课本，很（hěn）快就能睡着。

5、睡不着，就听（tīng）相声，马三立的，郭德纲的……每天（tiān）都（dōu）重复听那几（jǐ）段相同（tóng）的（de）相声，久（jiǔ）而久之，我一听那些听过千百遍的（de）相（xiàng）声，就不（bú）知不觉睡下去（qù）了。

6、让被窝（wō）暖和起（qǐ）来，温（wēn）度升高后，人的（de）睡（shuì）意便会增加。温度太（tài）高了也不行（háng），由于身体（tǐ）不（bú）舒适（shì），反而睡不着（zhe）了。

7、有一次去（qù）拉（lā）萨，临（lín）行时驴（lǘ）友送给（gěi）我一些藏香，惊（jīng）讶的（de）发现（xiàn）藏香（xiāng）竟然是安（ān）神（shén）良品（pǐn）。每当失（shī）眠（mián）的时（shí）候（hòu）点（diǎn）上一支，闭（bì）上眼睛仿佛就看到了遥远的纳木错（cuò）湖。

8、白天（tiān）让自己忙碌起来，累（lèi）了便（biàn）会倒头就睡！

9、每天都强迫自己早起，那么入黑后便会有睡意！

这（zhè）九个小妙招大（dà）家学（xué）会（huì）了吗？快（kuài）点用起来，早日告别失眠哦（ò）！